Pilates.
“Veränderung geschieht durch Bewegungen und Bewegung heilt.”
-Joseph Pilates
Winterpause ❄️
Familiär-bedingt muss ich leider eine kleine Pause einlegen. Ich freue mich schon sehr, wenn es bald wieder weiter gehen kann 💖 Zu Informations-zwecken lasse ich die alten Infos mal online (Stand: Januar 2025).
Montags:
30.09. + 07.10. + 14.10. + 21.10. | 28.10. Ferien | 4.11. + 11.11. + 18.11. + 25.11. + 02.12. + 09.12.
Pilates Lunch Quickie um 12:15 Uhr im ZEM >>> Bitte runter scrollen!
Mittwochs:
02.10. + 09.10. + 16.10. + 23.10. | 30.10. Ferien | 06.11 + 13.11. + 20.11. + 27.11. + 04.12. + 11.12.
Donnerstags:
03.10. + 10.10. + 17.10. + 24.10. | 31.10. Ferien | 07.11 + 14.11. + 21.11. + 28.11. + 05.12. + 12.12.
Neu: Pilates Lunch Quickie
Montags zum Lunch ins ZEM:
12:15-12:45 Uhr
Die Idee schwirrt mir schon länger im Kopf. Gesundheit ist ein ganzheitliches Thema. Mit meiner kleinen Ausbildung zum Ernährungscoach ist mir gesunde Ernährung natürlich ein besonderes Anliegen. Und warum sollten wir unsere Arbeitswoche nicht besonders gut starten? Also bringen wir unseren Kreislauf für 30 Minuten ordentlich in Schwung und unsere Muskeln zum wachsen und stärken uns im Anschluss mit einem gesunden Mittagessen - zum vor Ort geniessen
oder auch gern zum Mitnehmen (bitte Behälter mitbringen). Das Essen wird hauptsächlich vegan sein (Dal, Bowls, Suppen, Salate) und vorab angekündigt werden. Für die sportliche Einheit und das Essen zahlst du den ganz normalen Vereinsbeitrag von 20€ pro Session.
Start ist der 30.09. und anmelden kannst du dich ganz leicht auf der Website:
Auch kleine Muskeln brauchen Liebe <3
In diesen Kursen erwartet dich nicht nur ein intensives Ganzkörpertraining, sondern auch ein strukturierter Ansatz, der auf biomechanischen Prinzipien basiert. Durch gezielte Übungen werden nicht nur oberflächliche Muskeln, sondern insbesondere die tiefliegenden Muskelschichten aktiviert, um eine nachhaltige Stabilisierung der Wirbelsäule und Gelenke zu fördern.
Sei dabei!
Pilates ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Verbesserung von Körperkraft, Flexibilität und Gesundheit. Diese ganzheitliche Trainingsform zielt darauf ab die Kernmuskulatur zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und die muskuläre Balance wieder herzustellen.
Meine Stunden sind für alle Fitnesslevel geeignet, da es zu fast allen Übungen leichtere und schwerere Varianten gibt. Die Präzision bei der Ausführung der Übungen steht dabei im Fokus, um effizient zu trainieren und das meiste aus den Übungen heraus zu holen.
Die wissenschaftlich belegten Vorteile von Pilates wirken nicht nur auf der körperlichen Ebene. Durch die Förderung von Konzentration und bewusster Atmung trägt Pilates dazu bei, Stress abzubauen und das allgemeine geistige Wohlbefinden zu steigern.
Mit meinen Pilateskursen möchte ich durch die Kombination von forschungsbasiertem Training und persönlicher Betreuung deinen Weg zu einem gesünderen und ausgewogeneren Lebensstil unterstützen. Melde dich für den nächsten Kurs an und freue dich auf nachhaltige Ergebnisse für deinen Körper und Geist.
„Pilates ist die komplette Koordination von Körper, Geist und Seele.“
— Joseph Pilates